生活中，每个人都有自己的喜怒哀乐
如果完全被情绪主导，就会严重影响我们的工作和生活
情绪并不是封闭的，它既是对外界的反馈
又能影响外界
所以，我们要以恰当的形式在恰当的时刻管理情绪
什么是情绪
情绪是一个神奇的东西
它能让你哈哈大笑
也能让你嚎啕大哭
情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应
情绪没有好坏之分
但是根据情绪导致的后果可以分为消极情绪和积极情绪
不同的情绪会对人产生不同的影响
做情绪的主人
心理学家荣格曾经说过：
你没有觉察到的事，就会变成你的命运
觉察是情绪改变的开始，觉察到问题存在，才有可能解决问题
察觉情绪
觉察就是我在此刻停一下，站到更高的角度来审视下
我为什么会有这样的情绪？
觉察之后，可以做出更多更好的选择
我们不会再像过去那般，被自动化的消极反应所控制着
换句话说，我们将逐渐成为自己的主人
雷丁英语的Robin老师，也同样给到我们建议，如何控制并管理自己的情绪，不让自己被情绪拉扯
If I feel depressed I will sing.
如果我感到沮丧，我会唱歌。
If I feel sad I will laugh.
如果我感到悲伤，我会笑。
If I feel ill I will double my labor.
如果我感到不舒服，我会加倍劳动。
If I feel fear I will plunge ahead.
如果我感到害怕，我会勇往直前。
If I feel uncertain I will raise my voice.
如果我感到不确定，我会提高嗓门。
If I feel incompetent I will remember past success.
如果我感到无能为力，我会想起过去的成功。
If I feel insignificant I will remember my goals.
如果我感到微不足道，我会想起我的目标。
If I feel overconfident I will remember my failures.
如果我感到过于自信，我会想起我的失败。
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶
不应该使一切行动都受制于自己的情绪
而应该反过来控制情绪
无论境况多么糟糕
你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来
雷丁英语，不只是学语言，而是通过语言，与探索不同的领域。